考研初试出分后请保持良好心态？2022年研究生入学资格考试的初试成绩逐渐公布，不知各位小伙伴的成绩怎么样，是否有把握拿到心仪学校的复试资格？在此向各位取得好成绩的“准研究生”们道一声恭喜，没有把握的同学们也不要气馁，一切都还没有尘埃落定，先不要灰心，保持良好的状态，再接再厉。

　　近几年，由于就业形势日趋严峻，研究生考试越来越成为大学生毕业后的首要选择。近几年考研人数也从2020年的340万，2021年的422万，激增至2022年的457万，涨幅34%。

　　对大多数人来说，考研的复习过程无疑是一场漫长的拉锯战。曾有人这样比喻考研的复习过程：考研的复习就像在一个黑暗的屋子里洗衣服，你也不知道自己洗的是否干净，也不知道别人洗的是否干净，但你只管去一遍遍洗就好，等到拿出来的那，自会见分晓。

　　那么在这漫长而又短暂的一年中，考研学子们该如何准备，才能更有把握“洗出更干净的衣服”呢？在方法论方面，相信大家已经看了诸多考研经验贴，有了一定的了解，莱盟君从学子的健康角度出发，给大家两点核心的建议：

　　1、保持稳定的情绪状态

　　考研是一个人的战斗，是一场孤独的战斗，要打这场仗一定要有一颗坚强的心。在这场战役中，诸位会面临到诸多问题，例如目标院校今年没有招生计划，或者考试科目变动，或者复习到9月发现今年的专业课考试比往年突然多增加几本书的内容等等。这些问题会在发现的一刻突然击中你，但你也要相信，所有的挑战都可以看作是机遇，抓住就是你的优势。例如刚刚说的考试科目变动，考试内容增加，那么所有备考这一学校这一专业的你的竞争对手都会面对这个问题，会有人扛不住压力选择放弃，如果你能及时稳住心态抓紧机会把所需的知识内容补上，又何尝不是自己的一次机会？

　　我们看别的体育竞赛，就像近期的冬奥会，到了这个级别的运动员，大家的实力都不会差太大，较终的比拼是良好的心态，谁能稳得住，谁能沉得住气，谁就能笑到较后。

　　2、保持良好的身体状态

　　漫漫长路，我们一定要确保自己有着充足的精力，充沛的能量来应对这场硬战。那么如何才能增加一个良好的身体状态呢？

　　l稳定的生活作息

　　备考件事，就是养成稳定的生活作息习惯，在一个时间起床，一个时间睡觉，让身体养成稳定的生物钟，减少身体与意志抗衡带来的内耗。可以不用操之过急，一下确定太难以完成的目标反而会更容易失败，倒不如徐徐图之。例如原本习惯的11点起床可以不用马上调整至6点起床，可以在一个月的时间内先由11点变成9点，再变成7点、6点。在养成稳定的生活状态后，到了固定的时间身体都会被生物钟支配，大家只需要安排好学习就可以了。

　　l健康的饮食习惯

　　虽然考研生活压力大，复习任务重，也不能在饮食方面糊弄。身体是革命的本钱，良好精神状态的建立需要良好的身体状态。我们在饮食上要注意多吃蔬菜，多多补充维生素，提高免疫力，避免暴饮暴食，避免过度油腻。

　　l定期的健身运动

　　复习期间肯定是在室内久坐的情况偏多，对腰椎颈椎都是一种损伤。我们可以给自己立一个小小的FLAG，例如每周跑步5公里，每天吃完晚饭散步半小时等。适当的运动可以为我们的学习储存能量，让我们在学习的时候更有精神更能集中注意力。

　　希望同学们都能得到自己想要的分数，进入自己向往的学校，研究生资格考试是一场没有硝烟的战争，愿诸位能顺利上岸。